Er zijn weer enkele dagen voorbij. En er is ook niets (speciaal) gebeurt. Ik heb een rustweek achter de rug. Dit wilt niet zeggen dat ik lui in de zetel heb gelegen, chips heb gegeten en me zat heb gezopen met bier. Neen… spijtig genoeg niet. Ik heb in deze week gewoon zeer rustig getraind ik denk dat mijn maximum hartslag deze week maar 158 heeft gehaald. Dit was waarschijnlijk net wanneer ik een brug heb opgereden. Maar je mag zeker zijn, constant tegen hartslag 130 rijden. Is verre van leuk. Dinsdag stond er heel wat tegenwind en dan ga je amper 21kmpu. Je ziet mensen voorbij rijden die je normaal zonder pardon naar huis knalt. Maar k
arakter krijg je niet zomaar, karakter kweek je. Deze rustweek was dringend nodig want ik heb 4 weken zeer intensief getraind. Bijgevoegde grafiek laat een interval training zien. De eerste twee intervallen waren aan 90%, de 3de aan 100% en de 4de terug 90%.Binnen 2 dagen ga ik nog eens koersen. Dit wil dus zeggen dat ik me momenteel ben aan het vol steken met alles wat maar enigszins koolhydraten bevat.
Ik hou jullie op de hoogte….
Geen opmerkingen:
Een reactie posten